Йога оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье: она может улучшить общее самочувствие, повысить силу и выносливость. Детская йога развивает концентрацию, терпение, выносливость и память, а также социальное поведение. Научные исследования показывают, что йога помогает детям меньше болеть и испытывать меньше стресса.
Детская йога укрепляет физическое и психическое здоровье
Благодаря йоге дети лучше познают свое тело, поскольку каждое упражнение фокусируется на определенных частях тела. С помощью упражнений ребенок познает и осознает собственное тело. Дети узнают, что тело и разум неразрывно связаны, и как они могут сознательно контролировать свои движения. Взаимодействие тела и разума в йоге оказывает положительное влияние на физическую форму, кровообращение и мышцы, а также на уверенность в себе и радость жизни. Положительное психологическое воздействие детской йоги особенно важно для детей с проблемами психического здоровья. Исследования подтвердили, что йога является хорошим дополнением к лечению психических заболеваний. Йога также хорошо подходит для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Недавние исследования показывают, что йога может помочь детям с СДВГ, поскольку она улучшает основные симптомы СДВГ, такие как невнимательность, гиперактивность и импульсивность.
Многие исследования показали, что йога улучшает концентрацию. Из-за положительного влияния на успеваемость в школе все больше родителей отправляют своих детей на занятия йогой. Йога также помогает детям, страдающим от школьного стресса, поскольку она обеспечивает внутренний покой и равновесие. Это также может помочь уменьшить страхи у детей с тяжелой тревожностью или тревожными расстройствами. На занятиях йогой дети учатся расслаблять свое тело и успокаиваться. Это также помогает детям лучше спать.
10 причин, по которым детям стоит заниматься йогой:
Способствуют развитию и совершенствованию навыков концентрации и мышления
Укрепляется уверенность в себе и своих силах
Умение расслабляться помогает вам успокоиться
Желание двигаться гармонизируется без давления на выполнение
Развивается чувство равновесия и осознание своего тела
Укрепление и подвижность мышц и суставов
Улучшение осанки и исправление плохой осанки
Осознанное дыхание и путешествия во сне стимулируют воображение
Равновесие и внутреннее спокойствие развиваются через внутреннее и внешнее равновесие
Увеличивается благополучие и естественная радость жизни
Татьяна Кист - преподаватель детской йоги
Врач-остеопат и йогатерапевт
Детская йога в Красноярске с опытным сертифицированным преподавателем йоги по европейским стандартам. Квалифицированный преподаватель йоги и сертифицированный специалист по: