OsteoFit - фитнес-терапия

Большинство фитнес-профессионалов изучали функцию мышц в изоляции. По сути, западная кинезиологическая анатомия задает вопрос: как бы действовала бицепс, если бы он был единственной мышцей скелета? Если оставить бицепс без внимания, он будет лучелоктевым супинатором, сгибателем локтя и каким-то слабым диагональным сгибателем плеча. Когда мы это понимаем, мы представляем, что знаем бицепс и его функции. Это один из способов взглянуть на него.
Единственное, что бицепс никогда не работает в изоляции. Изоляция мышц для их изучения – это полная противоположность интеграции и целостному подходу.

Фасция образует биологическую оболочку и соединитель для каждого органа (включая мышцы). При вскрытии фасция представляет собой буквально жирную массу (совсем не такую, как показывают книги) и настолько изменчива у разных людей, что ее реальную архитектуру трудно определить. По многим причинам фасция не рассматривалась как единая система; поэтому мы не знали о ее общей роли в биомеханике.

К счастью, интегрирующая механобиологическая природа фасциальной сети становится все более понятной. Оказывается,
что это действительно единая сеть без разделения от головы до пят, от кожи до корпуса или от рождения до смерти. Каждая клетка вашего тела связана с натяжением фасции и реагирует на него.
Измените свою механику, и клетки смогут изменить свою функцию. Это радикально новый взгляд на персональные тренировки — растяжку, укрепление и изменение формы.

Учитывая факты, многие предпочли бы термин «нейромиофасциальная сеть» термину «фасциально-расширяющая опорно-двигательная система» (Шляйп, 2003). Как обычно, мы идентифицируем отдельные структуры внутри фасциальной сети — подошвенную фасцию, ахиллово сухожилие, подвздошно-большеберцовую связку, грудопоясничную апоневрозу, затылочную связку и так далее — это всего лишь удобные обозначения для областей внутри единой фасциальной сети.
Можно говорить об Атлантическом, Тихом и Средиземном океанах, но на самом деле в мире существует только один взаимосвязанный океан. С фасцией то же самое. Мы говорим об отдельных нервах, но знаем, что нервная система реагирует как единое целое.

Ваши мышцы могут определять вашу форму в контексте тренировок, но соединительная ткань определяет вашу форму в целом. Она удерживает кости вместе, стягивая их, когда они выталкиваются наружу (подобно системе тенсегрити).
Внеклеточный матрикс способен к саморемоделированию различными способами. Так же, как ваши мышцы перестраиваются в ответ на тренировки, фасция перестраивается в ответ на прямые сигналы от клеток, травмы (длительно удерживаемые механические силы, модели использования (включая эмоциональные); гравитацию; и определенные химические процессы в вашем организме (Grinnell & Petroll 2010). Сложности ремоделирования только сейчас изучаются в лаборатории; подробности будут раскрыты в течение следующего десятилетия.
Идея тенсегрити (натяжение и целостность) и феномен ремоделирования лежат в основе структурной терапии, включая йогу и формы мануальной терапии OsteoFit.
Измените нагрузку — как мы это делаем в телесно-ориентированной терапии и персональных тренировках — и фасциальная система отреагирует на эту новую нагрузку.
Эта общая тема указывает на будущее, где мануальная терапия и тренировка движений объединятся, чтобы сформировать мощный метод для
• восстановления естественных условий для осанка и функции;
• предотвращение развития мелких проблем в более крупные на более поздних стадиях
• смягчение долгосрочных последствий травм
• расширение функциональных движений по мере увеличения возраста.