Дживамукти-йога («освобождение при жизни») была разработана в 1984 году парой американских художников Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом с целью приблизить мудрость Вед к современному городскому жителю. Это разновидность хатха-йоги в сочетании с динамическими упражнениями, традиционной индийской музыкой и духовными элементами, такими как песнопения и визуализации, которая особенно популярна в американской культуре.
В дживамукти-йоге асаны не выполняются одна за другой, а объединены в хореографические последовательности движений, почти как в танце, так что движения выполняются с сильным внутренним равновесием и большим спокойствием.

Основатели Jivamukti Yoga Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф, оба артисты перформанса, больше не хотят выступать перед пассивной аудиторией. Они хотят, чтобы зрители стали частью чего-то большего.

После несчастного случая Шэрон находит занятие йогой в спортзале. Когда однажды ее учитель не приходит на занятие, Шэрон спонтанно приходит на помощь и проводит свое первое занятие по йоге. Фильм о правах животных вдохновляет ее выбрать веганский образ жизни. Она рассматривает преподавание дживамукти-йоги как идеальную платформу для распространения этого послания. Занятия йогой должны включать в себя все, что определяет йогу: асаны, философию йоги, пение мантр и взаимодействие с внутренним и внешним миром.

Дживамукти-йога не изобрела ничего нового, а объединила существующие элементы в целостный подход к йоге. До этого существовали курсы, на которых преподавали либо дыхательные упражнения, либо асаны, либо философию йоги. Шэрон и Дэвид хотят это изменить. Основное влияние на нее оказали три учителя: Шри Брахмананда Сарасвати, Шри К. Паттаби Джойс и Свами Нирмалананда.

Дхьяна – Медитация и Осознанность
Каждое занятие Jivamukti Open включает медитацию, часто в форме простой трехшаговой практики: 1. Найдите свое место. 2. Будьте спокойны. 3. Сосредоточьтесь на мантре «Отпусти». Эта медитативная практика развивает глубокую осознанность и способность наблюдать за происходящим, не вмешиваясь.

Нада – Музыка и мантры в йоге
Практика йоги обостряет наши чувства, позволяя нам воспринимать все более тонкие вибрации — через звук, прикосновение или глубокое чувство. Музыка является важной частью практики Дживамукти-йоги и всегда должна вдохновлять, но не отвлекать. Пение мантр и киртан — еще один способ подключиться к тонким вибрациям.

Шастра – философия йоги
Мантры, часто на санскрите, происходят из древних писаний. Частью Дживамукти-йоги является изучение этих писаний, изучение их произношения и понимание их происхождения. Философия йоги интегрирована в динамичные занятия йогой и становится ощутимой.

Ахимса – веганство как практика йоги
Ахимса, ненасилие, является центральным аспектом Йога-сутры Патанджали. Один из самых простых способов практиковать ахимсу в повседневной жизни — вести веганский образ жизни. Помимо положительного влияния на здоровье, окружающую среду и животных, веганство также является осознанной практикой йоги.

Бхакти – преданность Божественному
Намерение, лежащее в основе практики, имеет решающее значение. Зачем я вообще практикуюсь? Кому или чему я посвящаю свою практику? Бхакти означает посвящение своей практики йоги и всех других действий высшему «я», божественной силе или идее божественного.

Духовная глубина
В отличие от многих современных стилей йоги, которые больше ориентированы на физическую подготовку (например, силовая йога или горячая йога), дживамукти-йога уделяет большое внимание духовному и этическому аспекту. Цель — достичь просветления и внутреннего покоя посредством йоги. Дживамукти-йога стремится сделать духовный путь йоги ощутимым.
Йога-музыка и песнопения
По сравнению с такими стилями, как Хатха или Айенгар, которые часто практикуются без музыки, на занятиях Дживамукти-йогой музыка играет важную роль. Он идеально адаптирован к практике и поддерживает философское содержание урока.
Целостный подход
Дживамукти-йога сочетает в себе аспекты хатхи, бхакти, кармы и раджа-йоги. Работа с телом, питание, размышления о собственных действиях, медитация, изучение древних писаний и повторение мантр объединяются, чтобы создать целостный опыт.

Преимущества дживамукти-йоги:

Физически требовательный
Динамичные асаны развивают силу, гибкость и выносливость. Осознанное дыхание создает целостную телесную практику, которая затрагивает все уровни.

Ясность ума и осознанность
Медитация и осознанность помогают снизить стресс и создать более глубокую связь с самим собой. Эта практика учит вас наблюдать, прежде чем действовать, и, таким образом, принимать более осознанные решения.

Духовная глубина
Благодаря интеграции философии и этики йоги достигается улучшение не только тела, но также разума и души.

Сообщество и связь
Дживамукти-йога формирует крепкое сообщество практикующих, которые поддерживают друг друга на пути к большему состраданию и осознанности.

Подводя итог, можно сказать, что Дживамукти-йога предлагает целостную практику, которая дает людям инструменты для достижения гармонии с собой и миром. С сильным и гибким телом, ясным умом и осознанным взаимодействием с другими существами и окружающей средой.