Принцип Инь-Ян:
Инь-йога — это спокойная, пассивная часть йоги, которая дополняет динамичную, активную Ян-йогу.
Эффекты Инь-йоги:
Это пара терминов из китайской (даосской) философии. Термины описывают противоположные и взаимодополняющие принципы. Инь, представленный в символе черным цветом, символизирует восприимчивое, пассивное, женское начало и описывается такими прилагательными, как «темный, внутренний, медленный, холодный». Напротив, Ян, представленный белым цветом, символизирует отдачу, активность, мужественность, яркость, внешнее, быстроту и жар. Во взаимодействии двух начал жизнь разворачивается во всех ее постоянно меняющихся явлениях.
Дальнейшие эффекты Инь-йоги
Инь-йога делает более гибкими те суставы, которым в повседневной жизни уделяется мало внимания. Инь-йога замедляет возрастное ухудшение состояния суставов. Позвоночник получает импульсы к регенерации посредством практики упражнений. У большинства людей изгибы позвоночника атрофировались из-за длительного сидения. Боль в спине стала широко распространенной проблемой. Инь-йога может этому противодействовать. Еще одним преимуществом является воздействие на фасцию. Боль в спине редко бывает вызвана самим позвоночником, чаще ее вызывает окружающая соединительная ткань. Фасция окружает все тело. А также мышцы, сухожилия, связки, суставы, кости и нервные пути. Мягкое растяжение фасции может оказать положительное воздействие на любую боль. Таким образом, их можно облегчить или даже вылечить. Если гибкость не улучшается, несмотря на практику йоги, ориентированную на мышцы, растяжка фасций часто оказывается более эффективной.